Как долго длится головная боль из-за мигрени?

В разгар приступа мигрени, все вы хотите знать, как долго это продлится. В своём исследовании Доктор Terayama и соавт., исследователи обнаружили, что продолжительность мигрени является одним из наиболее важных факторов, влияющих на качество жизни для страдальцев мигренями. Как долго длится головная боль из-за мигрени? Она может длиться от полутора часов до нескольких дней, и она варьируется в зависимости от нескольких факторов.

Beautiful woman suffering from the head ache

Типы мигрени

Для вашего конкретного типа мигрени является наибольшим показателем того, как долго ваша мигрень продлится. Оптическая мигрень, или аура, длится до часа или двух. Классические мигрени, которые переходят от больной мигрени с аурой до головной боли, длятся от одного до двух дней. Частые мигрени, которые не имеют ауру, может длиться до трех или четырех дней. Узнайте больше о вашем типе мигрени, чтобы определить, как долго это будет продолжаться.

Отскоки головной боли

Отскоки головной боли, это такие, которые начинаются в скором времени после первоначальной мигрени, и она может быть сильнее и дольше, чем первая головная боль. Чтобы уменьшить длительность симптомов мигрени, принимайте меры для предотвращения отскоков головной боли. Избегайте кофеина в продуктах питания и лекарствах. Побольше непрерывного сна и оставаться хорошо увлажненными. Уменьшите свои триггеры мигрени – это поможет также сократить продолжительность мигрени.

Триггеры

Некоторые продукты увеличивают ваши шансы иметь мигрень. Чем больше вы едите эти продукты, тем хуже мигрень становится. Избегайте продуктов с тирамином, в том числе выдержанных сыров и шоколада, продуктов с нитратами такие как консервированные ассорти. Держитесь подальше от продуктов, содержащих глутамат натрия, который содержится во многих готовых продуктах. Исключите цитрусовые, если они влияют на вашу мигрень. И уменьшите потребление кофеина, поскольку он может вызвать сильные отскоки головной боли. Управление этими триггерами поможет вам взять под контроль вашу мигрень и сократить её продолжительность.

Остановить мигрень в начале

Остановите мигрень на ранней стадии – это может помочь вам ограничить её длительность. Для некоторых людей, страдающих мигренью, заметив первые признаки когда начинается мигрень означает, что они могут сделать прыжок на мучительную головную боль. Некоторые замечают изменения в своем видении, в то время как другие чувствуют онемение или покалывание конечностей. Сильная жажда также может быть ранним признаком мигрени. Как только вы заметили эти симптомы, начните лечить мигрень. Пейте воду, берите ваш рецепт на лекарства и перейдите в низко освещённую область. Используйте методы релаксации, чтобы освободить любое напряжение в лице, челюсти или шее.

Гены

Национальные институты здравоохранения сообщают, что исследователи находят все более важную роль генов в мигрени. Гены предрасполагают некоторых людей к мигрени, и могут также играть роль в том, как мы воспринимаем мигрень. Вы не можете контролировать или изменить свои гены, но если вы знаете, что один из ваших родителей также имел мигрень, то вы сможете быть бдительными и вовремя снизите триггеры мигрени. Поговорите со своим врачом если мигрени была в вашей семье. Узнайте о том, как вы можете улучшить симптомы мигрени и держать её как можно короче.