Какая связь между алкоголем и уровнем холестерина?

На самом деле взаимосвязь между алкоголем и уровнем холестерина положительная. Исследования показывают, что если алкоголь употреблять в умеренных количествах, то это может помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) холестерина и повысить липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) холестерина. Холестерин ЛПНП также очень часто называют “плохлй” холестерин, а ЛПВП также называют хороший холестерин. Хороший холестерин необходим в организме для производства некоторых гормонов. Он также помогает улучшить усвоение некоторых питательных веществ, и может помочь избавиться от плохого холестерина. Плохой холестерин способствует высокому кровяному давлению и болезням сердца, когда уровень поднимется слишком высоко.
Исследования нашли положительную связь между потреблением алкоголя и уровнем холестерина, а именно, что он может помочь снизить уровень холестерина при потреблении в умеренных количествах. Для мужчин, это составляет один или два напитка в день, в то время как один напиток в день достаточно для женщин. Потребляя более рекомендованного количества будет иметь негативные последствия. Таким образом, алкоголики — или те, кто потребляет алкоголь в больших количествах — не смогут снизить уровень холестерина с помощью алкоголя.

Алкоголь, как правило, имеет высокое содержание калорий, которое может привести к повышению уровня триглицеридов в крови, даже если алкоголь потребляется в небольших количествах. Триглицериды являются молекулами, которые удерживают лишние калории, пока они не нужны организму для энергии. Высокий уровень триглицеридов в сочетании с высоким содержанием алкоголя и высоким уровнем холестерина, который является аномально высоким, может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Было показано, что упражнения могут  быть эффективным способом, чтобы помочь снизить уровень триглицеридов и помочь привести уровень холестерина в равновесие. Следовательно, умеренное количество алкоголя в сочетании с физическими упражнениями и диетой, могут помочь поднять уровень полезного холестерина. Диета предполагает снижение потребления насыщенных и транс-жиров, одновременно увеличивая потребление мононенасыщенных жиров. Она также включает в себя потребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи.

Особая осторожность должна быть принята при использовании алкоголя как способ сбалансировать уровень холестерина, потому что некоторые исследования показали, что лекарственные препараты для снижения уровня холестерина и алкоголь могут мешать друг другу. Это вмешательство может привести к плохому уровню холестерина, и он может подняться ещё выше. Другие проблемы, которые могут возникнуть в результате употребления алкоголя, чтобы снизить уровень холестерина, включают болезни сердца, а также риск алкоголизма. Принимая во внимание положительную связь между потреблением алкоголя и уровнем холестерина, нужно принимать во внимание риски, связанные с регулярным употреблением алкоголя и попытаться найти баланс между ними.