Медицинский справочник
Хотя старение является неизбежной частью жизни, существуют определенные меры, которые могут быть приняты для уменьшения последствий процесса старения. Последствия старения затрагивают все сферы жизни, включая физические, социальные и психологические аспекты. Есть несколько омолаживающих трав, которые могут помочь облегчить физические и психологические проблемы, связанные со старением. Одними из лучших омолаживающих трав являются экстракт виноградных косточек, чеснок, женьшень и зеленый чай.
Экстракт виноградных косточек является мощным антиоксидантом, который может уменьшить последствия старения. Это растение повышает уровень витамина С и полифенола, типа антиоксиданта, который помогает организму бороться с болезнями. Это растение также может улучшить здоровье сердца, а также способствует здоровой и молодой коже.
Чтобы легко проглотить экстракт виноградных косточек, лучше всего принимать добавку в форме капсулы. При ежедневном приёме этой травы рекомендуется принимать не менее 50 мг, но не более 200 мг. Экстракт виноградных косточек может быть одной из самых эффективных антивозрастных трав, если принимать его ежедневно в течение нескольких месяцев.
Чеснок также может быть очень полезным омолаживающим растением для тех, кто обеспокоен высоким уровнем холестерина и кровяным давлением. Воздействие чеснока может помочь уменьшить жир в крови, который может накапливаться на стенках клеток и вызывать свёртывание тромбоцитов. Он также снижает уровень липидов в крови, что в конечном итоге может снизить кровяное давление и уровень триглицеридов в крови.
Употребление чеснока возможно из-за проблем с его острым запахом или подавляющим вкусом. Чеснок можно принимать в качестве ежедневной добавки в форме таблетки без запаха. Эффективная суточная доза чеснока обычно составляет от 600 до 900 мг. Также полезно добавлять свежий чеснок в рацион, когда это возможно.
Женьшень – это растение, которое произрастает в Азии и издавна славится своими полезными свойствами для здоровья и долголетия. Ежедневные добавки женьшеня могут улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной системы. Женьшень также может помочь регулировать кровяное давление и помочь организму поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Эта добавка может быть особенно полезна для тех, кто стареет диабетом II типа.
Добавки женьшеня могут быть найдены в нескольких формах, включая чай, цельные корни и стандартные формулы капсул. Среднесуточная доза добавок женьшеня составляет около 100 миллиграммов. Женьшень может вызвать бессонницу, и его, вероятно, следует избегать тем, кто страдает от нерегулярного сна. Тем, кто страдает от высокого кровяного давления или сердечно-сосудистых заболеваний, следует также соблюдать осторожность при рассмотрении добавки женьшеня.
Ежедневное употребление нескольких чашек зелёного чая может быть полезным для тех, кто хочет уменьшить влияние старения. Регулярное употребление зелёного чая может значительно снизить риск заболевания раком. Было обнаружено, что зелёный чай особенно эффективен для уменьшения случаев рака толстой кишки, поджелудочной железы, пищевода и лёгких. Зелёный чай можно просто добавить в ежедневный режим травяных сборов, выпивая чашку утром, днём и ранним вечером. Может быть необходимо устранить вечернюю дозу, поскольку зеленый чай содержит небольшое количество кофеина.
