Эмоциональное здоровье.

Термин «эмоциональное здоровье» может иметь различные определения, но обычно он относится к уровню психического и эмоционального благополучия, которое способен поддерживать человек. Это может быть синонимом психического здоровья, что означает, что у человека хорошее эмоциональное здоровье, если он или она вообще счастливы и свободны от любых психических или эмоциональных расстройств. В других случаях этот термин используется специально для описания способности человека правильно выражать себя через эмоции.
Недостаток эмоционального здоровья может привести к ряду проблем, от депрессии и тревоги до проблем с гневом. Человек, страдающий депрессией, постоянно страдает от негативных эмоций и часто чувствует, что позитивные, приятные эмоции либо слишком короткие, либо вообще недостижимы. Проблема гнева может проявиться у человека, который чувствует себя настолько неспособным выразить свои эмоции, либо из-за страха, либо из-за недостатка эмоциональных знаний, что он или она чувствует себя почти отрезанным от остального мира, как будто никто не понимает или не хочет понять их. Кроме того, такой человек может быть более склонен неверно истолковывать эмоции других, что ведёт к дальнейшим проблемам.

Некоторые психологи рассматривают плохое эмоциональное здоровье как результат стандартов общества, согласно которому люди должны сохранять эмоции в значительной степени частными. Действительно, большинство людей чувствуют себя некомфортно при мысли о том, чтобы делиться какими-либо глубокими эмоциями с кем-либо, кроме самых близких друзей и семьи. В ответ на это многие люди подавляют свои эмоции и игнорируют их, никогда не признавая или не имея дело с вещами, которые могут их беспокоить. Кроме того, поскольку об эмоциях так редко говорят, у большинства людей крайне ограниченный словарный запас эмоций по сравнению с широким спектром чувств, которые могут испытывать люди, что делает очень трудным для человека пытаться раскрыться, чтобы описать то, что он или она чувствует к другому человеку.

Многие психологи, которые считают, что плохое эмоциональное здоровье является результатом игнорирования собственных эмоций, утверждают, что это может значительно увеличить серьезность ситуации за пределы того, что является здоровым или разумным. Например, небольшое беспокойство или негативное чувство по поводу отношений, оставленных без признания, может в конечном итоге перерасти в серьезную проблему тревоги или глубокое негодование по отношению к другому человеку. Часто человеку, чувствующему себя таким образом, трудно определить, что вызвало столько негативных ощущений, потому что первоначальная мысль была тщательно подавлена.