Природные средства для лечения головокружения.

Головокружение – это ощущение, когда все вокруг вращается, или у вас кружится голова. Хотя нет никакого движения на всех, вы будете чувствовать себя off-balance или нестационарный.  Головокружение чаще всего вызывается изменением положения головы. Для некоторых головокружение происходит только один раз, но для других это будет продолжаться до тех пор, пока не будет найдена основная причина.
К основным причинам, которые способствуют головокружению, относятся лабиринтит, болезнь Меньера и доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV).

Лечение головокружения часто зависит от причины состояния. В этой статье, мы исследуем некоторые естественные обработки головокружения, включая диетические изменения, домашние выходы, дополнения, и гомеопатические выходы.

Диетические изменения для того чтобы облегчить симптомы головокружения
К счастью, соответствующие изменения образа жизни и естественные методы лечения головокружения могут улучшить ваши симптомы. Хорошее место, чтобы начать ваш рацион. Каковы некоторые хорошие стратегии для диеты против головокружения?

1. Снижение высокого уровня холестерина

Высокий уровень холестерина может иногда привести к головокружению и головокружению, вызванным плохой циркуляцией в организме. Вы можете легко сбалансировать уровень холестерина с диетой с высоким содержанием клетчатки, включая различные фрукты, овощи и бобовые.

Некоторые большие выборы включают малину, клубнику, брокколи, капусту, шпинат, чечевицу, фасоли Пинто, и черные фасоли. Незаменимые жирные кислоты также защищают сердце. Хорошие источники включают льняные семена и жирные рыбы, такие как лосось или скумбрия.

2. Снижение высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление и атеросклероз возможные причины головокружения также. В результате, необходимые диетические изменения могут помочь сразить его на источнике.

Диетические подходы для того чтобы остановить Диетпитание гипертензии (черточки) часто предписаны для высокого кровяного давления. Рацион состоит из большого количества овощей и фруктов, обезжиренных молочных продуктов и цельного зерна.

Метод DASH низок в насыщенных Сале и холестероле, и высоко в волокне, протеине, кальции, калии, и магнии.

3. Низкий – высокий уровень сахара в крови

Диабет-еще одна возможная причина головокружения. Низкая гликемическая (GI) еда может помочь отрегулировать уровни сахара крови. Низкие продукты GI поднимут уровни сахара в крови медленно, и включают еду с GI 55 или.

Некоторые питательные вещества-плотные, низко-GI продукты: артишоки, кабачки, капуста, бамия, редис, брокколи, баклажан, Кресс, салат, спаржа, сельдерей и репа.

4. Потребляйте много богатых магнием продуктов

Головокружение считается симптомом дефицита магния. Богатые магнием продукты в диете против головокружения должны включать киноа, гречку, имбирь, лосось, базилик, зелень коллара, свеклу, помидоры, семена подсолнечника, капусту и тофу.

5. Потребляйте много витамина D-богатые продукты

Головокружение может также быть связано с дефицитом витамина D. Одно исследование 2014 даже предлагает что низшие уровни витамина D могут ухудшить симптомы в тех с BPPV—самым общим пуском головокружения.

Лучшие источники питания витамина D включают яйца, креветки, сардины, треску, тунец, скумбрию, выловленную рыбу, икру, говяжью печень, масло печени трески и грибы.

Избегайте продуктов, которые вызывают головокружение

Есть много других пищевых причин головокружения. Следующие продукты вы должны избежать:

1. Соленая пища

Если ваш рацион содержит много обработанных продуктов, он, вероятно, также высок в натрия. Натрий может нарушить регулирование жидкости и баланс в организме, что приводит к симптомам головокружения.

Питательная анти-головокружительная диета с натуральными продуктами питания обеспечит достаточный натрий для здорового взрослого человека. Избегайте обработанных закусок, замороженных обедов и консервированных продуктов.

2. Сладкие продукты

Продукты с высоким содержанием сахара также нарушают баланс жидкости, что может вызвать головокружение. Уничтожьте диетпитание Вс-еды с множеством плодоовощей и овощей. Избегайте обработанных сладких продуктов, таких как безалкогольные напитки, хлопья, выпечка, блинный сироп и Джем.

3. Мигрень 

Аминокислота тирамин может вызвать головные боли мигрени. Лучше всего избегать продуктов, богатых тирамином. К ним относятся выдержанное мясо, такое как копченая колбаса, ливерная колбаса, салями и пепперони, а также выдержанные сыры, такие как проволоне, Бри, чеддер, Рокфор, Блю, швейцарец и Моцарелла.

Другие продукты с высоким содержанием тирамина включают инжир, бананы, шоколад и йогурт, а также орехи и семена. В результате, чтобы избежать головокружения, лучше всего избегать орехов пекана, арахиса, арахисового масла, семян тыквы, семян кунжута, грецких орехов и других ореховых и семенных масел.

4. Потребление алкоголя и кофеина

Помимо обычного головокружения, которое вы чувствуете при питье, алкоголь также может изменить состав жидкости в вашем внутреннем ухе. Алкоголь и кофеин также могут привести к обезвоживанию, и это может вызвать головокружение и изменения в кровяном давлении, которые заставляют нас чувствовать себя вне равновесия.

Головокружение-еще один известный побочный эффект передозировки кофеина. Кофеин и алкоголь также оказывают негативное влияние на кровеносную систему. Ограничение вашего потребления алкоголя и кофеина, или даже остановка вообще, может помочь улучшить ваши симптомы головокружения.

Естественные варианты лечения, чтобы избавиться от головокружения

Есть много других естественных стратегий для лечения головокружения в домашних условиях.

Натуральные домашние средства для головокружения

Гидратирование

Большое естественное средство для головокружения включает в себя регулярное потребление воды. Лучше всего хорошо увлажнять с помощью 10 8-унционных стаканов фильтрованной воды.

Добавьте щепотку соли, черный перец и сок из половины органического лимона в стакан теплой воды, чтобы сделать лимонную воду, которая, как известно, уменьшает чувство головокружения.

Хорошо высыпаться

Люди, которые не получают достаточно сна, также могут испытывать головокружение. Именно поэтому необходимо в первую очередь получать от семи до восьми часов сна каждую ночь. Это даст вам энергию на день вперед.

Также целесообразно быть последовательным с вашими привычками сна и во избежание napping во время дня поэтому вы спите наилучшим образом на ноче. Для уменьшения головокружения, когда вы просыпаетесь, вставайте медленно, когда встаете с кровати и не заходите слишком далеко в темноте.

Вы можете также хотеть сидеть на вашей кровати на минута поэтому ваши уши и головка получают привыкнут к новому положению.

Меняйте чаще подушку

Дискомфортная и сплющенная подушка может сжимать нерв, и причинять вас потерять сон. В результате у вас кружится голова после пробуждения. Вообще, хорошая идея изменить вашу подушку каждые 6 месяцев для того чтобы помочь улучшить позицию шеи пока спящ.

Также, для уменьшения головокружения когда вы просыпаете вверх, спите при ваша головка немножко поднятая на 2 подушках или больше.

Массаж головы и вращения головы

Простой массаж поможет успокоить головокружение и улучшить кровообращение. Используйте расслабляющие эфирные масла, такие как лаванда, Ромашка, мята, лимон и иланг иланг.

Сидя вертикально на стуле, также хорошая идея понизить вашу голову вперед и коснуться вашему подбородку к вашему комоду. Затем медленно поверните голову по часовой стрелке три раза. Повторите это против часовой стрелки три раза.

Это может освободить судороги в вашей шеи, и поэтому уменьшает симптомы головокружения.

Управление стрессом

Когда вы управляете стрессом, это может уменьшить тяжесть головокружения. Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает вероятность страданий от отеков, инфекций уха и других вестибулярных проблем, связанных с системой.

Хорошие методы снижения стресса включают в себя регулярные упражнения, больше сна, медитации, глубокое дыхание, йогу, Тай-Чи, проведение времени на природе и иглоукалывание.

Акупрессура

Акупрессура похожа на иглоукалывание, однако вы применяете давление руками, а не с помощью игл. Акупрессура может помочь управлять головокружение через стимуляцию конкретных точек давления на теле.

Одной из распространенных точек акупрессуры является перикард 6 (PC-6), который расположен между двумя сухожилиями ниже запястья и на внутреннем предплечье, шириной около трех пальцев.

Травяные средства для снятия головокружения

Herbal выходы длиной были использованы для того чтобы обработать vertigo, тошноту, и головокружение. Некоторые эффективные травяные дополнения включают имбирь, одичалый Индиго, cayenne, турмерин и ginkgo biloba.

В этом разделе мы рассмотрим некоторые из трав, упомянутых выше для головокружения.

Имбирь:

Имбирь (zingiber officinale) уже давно считается эффективным для головокружения, головокружения и тошноты. Летучие масла и резкие фенольные соединения, сегол и гингеролы, повышают кровообращение и вязкость крови. Это может улучшить кровоснабжение мозга и внутреннего уха.

Рекомендуемая доза имбиря составляет от 30 капель до 90 капель настойки или от двух до четырех граммов свежего корня имбиря, оба принимаются ежедневно.

Гинкго билоба:

Известно, что гинкго билоба улучшает неврологические расстройства, включая побочные эффекты головокружения. Он делает это путем улучшать циркуляцию мозга и внутреннего уха.

Исследование показывает что гинкго билоба как эффективно как верхнее лекарство для головокружения известного как бетахистине.

Начните обработку с 250 миллиграммами (mg) капсул или настойки гинкго билоба ежедневно до тех пор пока не будет уменьшена суровость головокружения, и после этого понизьте дозу к мг 40 к мг 60 для целей предохранения.

Красный стручковый перец:

Кайенский перец (Capsicum annuum) содержит активное соединение, известное как капсаицин, и это уменьшает агрегацию тромбоцитов и улучшает приток крови к внутреннему уху и мозгу. В результате прием кайенского перца может уменьшить эффект головокружения.

Рекомендуемая дозировка кайенского перца составляет от 30 мг до 130 мг капсулы три раза в день.

Метла мясника:

Веник мясника (Ruscus aculeatus) учтен эффективным для vertigo в виду того что он улучшает циркуляцию к внутренним уху и мозгу пока также предлагающ вазодилаторные влияния.

Активные соединения в метле мясника ответственные за улучшенную циркуляцию neoruscogenin и ruscogenin. Для самой лучшей дозировки веника мясника для vertigo, советуйте с вашим herbalist или естественным практикующий врачем здоровья.

Другие натуральные добавки для лечения головокружения

Некоторые другие добавки, используемые для уменьшения головокружения симптомы винпосетин, коэнзим Q10 (CoQ10), диметилглицин, витамин С С биофлавоноидами и витамин в комплекс.

Как гомеопатия лечит головокружение

Гомеопатия может предотвратить потребность прибегнуть к лекарствам, и разнообразие гомеопатические выходы которые могут обработать головокружение, независимо от причины. Средство, правильно выбранное вашим гомеопатом, часто безопасно и эффективно лечит симптомы. Исследования также поддерживают гомеопатию.

Например, популярная гомеопатическая формула для головокружения, называемая головокружением, имеет гомеопатическое средство Cocculus compositum, или cocculus. Часто рекомендуется для головокружения во лбу и имеет связь с дрожью, слабостью, онемением, тошнотой, слабостью и сердцебиением.

Двойное слепое, рандомизированное и контролируемое исследование, опубликованное в журнале альтернативной и Комплементарной медицины в 2005 году, показало, что головокружение улучшило симптомы головокружения, связанные с атеросклерозом, у 87 пациентов.

В общей сложности, исследование наблюдалось у 170 пациентов в возрасте от 60 до 80 лет в течение шести недель. Исследователи пришли к выводу, что головокружение является эффективной альтернативой головокружения другому естественному лечению, Гинкго билоба, которое было предоставлено другим 83 пациентам в исследовании.

Также, Мета-анализ 4-пробы также опубликованный в 2005 поддерживает tolerability и эффективность Vertigoheel для пациентов vertigo. Всего в Мета-анализе содержалось 1388 пациентов. Два из них были рандомизированы, дважды слепые контролируемые исследования, а два других были наблюдательными.

Дозировка и продолжительность были также подобны в всех пробах. Исследователи также сравнили Vertigoheel с Анти — vertigo снадобьем betahistine, также, как другие обработки как biloba Ginkgo и dimengydrinate.

Кроме коккулус (Индийский кокл), несколько индивидуализированных гомеопатических выходов предписанных для симптомов головокружения. Следующие некоторые из гомеопатических выходов гомеопат может порекомендовать.

1. Aconitum Napellus (Monkshood)

Aconitum napellus считается лучшим средством, когда головокружение является результатом шока, травмы головы, страха, кровотечения или лихорадки. Страдалец может упасть вправо, и испытать слабость и потерю зрения.

Симптомы могут улучшаться, глубоко дыша или закрывая глаза, но могут ухудшаться от мочеиспускания, перемещения глаз или головы, а также около полуночи до 3: 00.

2. Bryonia (Белый Bryony)

Bryonia может быть лучшим средством, когда страдалец чувствует, что он или она тонет в кровать. Когда они поднимаются, они чувствуют слабость и головокружение,им нужно лечь. Они также чувствуют головные боли, спутанность сознания, тошноту в комоде, и потребность упасть назад или вперед.

Ходьба и сидение улучшат симптомы, но они могут ухудшиться от воздействия теплой комнаты, поднятия головы или любого движения.

3. Calcarea Carbonica (Раковина устрицы)

Calcarea carbonica часто требуется, пока страдалец ходит, и это сопровождается тупой головой, тяжестью, тошнотой и рвотой. Пациенты типично также испытывают vertigo от смотреть вверх и неожиданный поворачивать головки.

Индивидуалы также будут чувствовать chilly и испытывать кисл-пахнуть пот вокруг ног, рук, и головки. Они также считаются осторожным типом, который сомневается в решениях. Симптомы будут ухудшаться от напряжения зрения, физической нагрузки, холода, сырости и солнца.

4. Болиголов

Коний следует рассматривать, когда симптомы включают слабость, неустойчивость и паралич. Страдалец будет испытывать головокружение при повороте глаз, качая головой, переворачиваясь или лежа, или от малейшего шума. У человека также есть склонность падать в левую сторону.

Средство также рекомендуется, когда головокружение связано с пожилым возрастом, курением, болезнью матки или сексуальным воздержанием. Закрытие глаз может улучшить симптомы, и симптомы могут также ухудшиться от алкоголя и движения, или ночью.

5. Nux Vomica 

Симптомы страдальца, вероятно, связаны с тусклым зрением, обмороком, падением или неспособностью думать. Человек чувствует, что комната вращается или поворачивается, и они могут испытывать симптомы головокружения после подъема, еды или после пробуждения.

Симптомы, скорее всего, ухудшатся от употребления кофе, табака или алкоголя; гнева; яркого света; переедания; стресса; психического напряжения; или взгляда вверх или вниз.

6. Нефть (Каменная нефть)

Нефть рекомендуется, когда страдалец чувствует, что они морски или в состоянии алкогольного опьянения. Они чувствуют головокружение в задней части головы, а также тошноту, онемение и скованность.

Ложиться с высоко поднятой головой может улучшить симптомы, но они могут ухудшиться от подъема, еды, закрытия глаз, ходьбы, сидения, зевоты или питья вина.

7. Фосфор

Страдалец, которому требуется фосфор, испытывает головокружение, поднимаясь с места. Они также могут испытывать слабость, ошеломляющие и падающие вперед, и они могут чувствовать, как будто комната приподнята или плавает.

Симптомы часто исчезают из-за открытого воздуха, дефекации и лежа. Симптомы могут ухудшаться от сидения, взгляда вниз или вверх, поворота, насильственного движения, воздействия теплой комнаты, еды, наркотиков или потери жидкости. Некоторые могут чувствовать себя хуже в течение вечера, а также.

Конопля или лежа с высокой головой может также улучшить симптомы.

8. Феррум металликум (Гематит)

Ferrum metallicum используется для анемического головокружения, которое ухудшается, когда вдруг встает из лежа или сидячего положения. Это также происходит при спуске или пересечении водоема.

9. Лахесис 

Лахесис необходим, когда человек одурманивается и испытывает потерю сознания, судороги, треморы конечностей, синее лицо и паралич, особенно с левой стороны.

Симптомы могут быть из-за частой рассеянности, продувки, прилив крови к голове, психических эмоций или использования ликеров.

10. Токсикодендрон (Ядовитый плющ)

Toxicodendron Rhus полезно для vertigo в пожилых людях, специально когда оно вызвано как только пациент поднимает от положения усаживания. Лекарство необходимо для головокружения, связанного с тяжелыми конечностями, вероятно, вызванного старческими изменениями в мозге.

Есть несколько других гомеопатических средств, используемых для головокружения. Например, гомеопатический йод используется для пожилых людей с хроническим застойным головокружением. Бура является еще одним средством, используемым у людей, которые испытывают головокружение от наклона головы вниз.

Другие гомеопатические средства, используемые для головокружение, включают Аргентум металликум, Апис mellifica, Белладонна, baptisia, Калькареи sulphuricum, плауна, гельземиум, Дулькамара, наперстянка, чистотел, каннабис индика, туя, Сабина, tabaccum, графиты, прострел, Серные, натриевые карбоники, натриевые трубы, ржи и некоторых травах cornutum, и iodatum калия.

Другие методы лечения головокружения

Есть некоторые соображения для лечения головокружения. Например, внебиржевые препараты могут увеличивать симптомы головокружения; они включают аспирин, антациды и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Каковы другие методы профилактики и лечения головокружения? В целом, лучше всего развивать здоровый образ жизни и уменьшить стресс. Но некоторые другие естественные терапии для головокружения включают краниальную сакральную терапию, иглоукалывание, гипноз, управляемые образы и биологическую обратную связь. Регулярные легкие упражнения могут помочь вам расслабиться-особенно йога, медитация, Тай-Чи и цигун.

Следуйте этим стратегиям, чтобы немедленно облегчить головокружение:

• Двигайтесь медленно; это позволяет Вам сосредоточиться и очистить голову.
• Избегайте смотреть вниз или вверх; это может ухудшить симптомы головокружения.
• Сосредоточьтесь на отдаленном объекте; вещи издалека двигаются медленнее, и это может уменьшить головокружение.
• Избегайте повторяющихся движений; они также ухудшают головокружительные симптомы и дисбаланс тела.