Как предотвратить мигрень?

Мигрень – это головная боль, которую знают только те, кто от неё страдает. Когда у вас болит голова, и всё что вы хотите сделать, это доползти до постели и лечь спать. Есть таблетки сконструированные специфически для того чтобы облегчить боль от мигрени, но сейчас считается, что профилактика лучше, чем лечение. Если вы хотите предотвратить мигрень, есть несколько факторов, чтобы о них помнить. Первый фактор заключается в попытке выяснить, что именно является причиной вашей мигрени. Это так называемые триггеры мигрени, и они различны для каждого человека.
Как распознать закономерность, когда ваша мигрени может начаться – надо просто предотвратить мигрень в будущем. Лучшее время для профилактики мигрени -это прежде чем она произойдёт; это назначение препаратов будет наиболее полезным. Но, избегать триггерных ситуаций также поможет предотвратить мигрень.

Многие мигрени вызваны образом жизни который мы ведём. Распространенными причинами мигрени являются стресс, недостаток или избыток сна, слишком много кофеина и никотина. Менструальный цикл также может быть триггером мигрени у женщин. Депрессия, алкоголь, диета с определённой пищей, яркий свет, и даже запахи все они могут быть признаком начала мигрени.

Если вы можете признать, что вы страдаете от мигрени из-за определённых факторов, то вы можете быть в состоянии предотвратить мигрень в будущем. Один способ предотвратить мигрень может быть ведение дневника когда у вас начинается мигрень и из-за чего она начинается. В этом дневнике, вы можете вести документ про свою мигрень когда она возникает и какие факторы привели к мигрени. Это может помочь вам обнаружить закономерность в ваших триггерах головной боли и поможет вам избежать приступов мигрени.

Существует ряд лекарственных средств, которые помогают предотвратить мигрень. Они предназначены, чтобы их принимать до начала мигрени. Новейший препарат на рынке, который был одобрен ФДА является топирамат, или топамакс. Были очень успешные результаты в лечение головной боли именно этим препаратом.

Есть и другие способы, чтобы предотвратить мигрень, которые не связаны с лекарствами. Техника  релаксации и управление стрессом считаются весьма полезными, если вы страдаете от мигрени. Научиться контролировать кровеносные сосуды тела ещё один испытанный способ для предотвращения мигрени.

Недавние исследования показали, что дозы рибофлавина, или витамина В2, а также магний, могут помочь предотвратить мигрень. Принимая эти добавки, вам, возможно, придётся ждать три месяца, прежде чем вы увидите какие-либо улучшения. Эффекты и причины мигрени у всех людей разные. Если вы страдаете от мигрени, ваш врач сможет дать вам лучший совет, как предотвращать и справляться с мигренями.