Какие упражнения для улучшения зрения являются лучшими?

Хотя до сих пор остаётся спорным, действительно ли упражнения для улучшения зрения влияют на способность человека хорошо видеть, они могут помочь укрепить мышцы глаз и снять усталость глаз от напряжения. Некоторые из лучших упражнений для улучшения зрения, как правило, включают в себя серию упражнений на расслабление, например, прикрывают глаза руками и несколько раз закрывают или мигают глаза, или мягко массируют виски вокруг глаз. Кроме того, попытка быстро переключить фокус глаз, например, фокусировка на чём-то крупным планом, а затем на чем-то далеко расположенном – это ещё одно упражнение для глаз, которое иногда рекомендуется.
Иногда упражнения для улучшения зрения будут выполняться под руководством офтальмолога, чтобы исправить конкретную проблему со зрением, такую ​​как косоглазие, которое относится к косоглазию или блуждающим глазам. В этом случае глазную повязку можно носить некоторое время, чтобы побудить слабый глаз стать сильнее. Другие простые глазные упражнения могут включать в себя поиск текста в газете, чтобы найти все примеры определенного письма, или использование специальных инструментов, предоставляемых офтальмологом, для укрепления зрения в слабом глазу.

Большинство людей, использующих упражнения для улучшения зрения, просто хотят улучшить общее зрение, а не нацеливаться на конкретную проблему. Давайте отдых для глаз в течение дня, а не проводите весь рабочий день, уставившись на экран компьютера – один из лучших способов улучшить зрение. Каждые десять-двадцать минут отводите взгляд от экрана компьютера и смотрите в сторону потолка или в точку на расстоянии. Это похоже на другое упражнение для глаз, в котором человек переключается между близкой фокусировкой на чём-то и последующей фокусировкой на чём-то, что расположено на расстоянии каждые пять-десять секунд. Кроме того, обязательно закрывайте глаза в течение дня, прикрывая ладонями глаза, чтобы они отдыхали и тем самым предотвращали утомление глаз. Некоторые люди считают, что кратковременное сжатие глаз может помочь уменьшить сухость.

Другие упражнения для улучшения зрения включают в себя закатывание глаз по кругу или попытку обвести рисунок восьмерки на стене. Это также поможет укрепить глазные мышцы. Правильное питание и достаточный сон также важны для хорошего зрения. Маловероятно, что какое-либо из этих упражнений для глаз значительно улучшит ваше зрение, но они могут помочь вам сохранить текущее зрение и предотвратить его ухудшение; они также могут помочь с исправлением определенных проблем, когда это делается под руководством офтальмолога.