Лечение недержания у женщин.

Необходимость носить памперсы, принимать таблетки, или делать операцию, являются только тремя наиболее обычными решениями которые врачи предлагают страдающих от недержания. Недержание мочи – это неспособность удержать мочу и часто приводит к неловким утечкам. Недержание мочи чаще случается с женщинами и, в частности, из-за какой-то дисфункции таза. Тем не менее, есть некоторые естественные методы лечения, которые могут помочь вам контролировать недержание.
Эти естественные методы лечения являются вещами, которые вы можете сделать, чтобы контролировать недержание мочи и они практически не требуют большой траты денег, но с ними вы найдёте какое-то облегчение. Чтобы помочь контролировать недержание – сократите или полностью исключите кофеин и алкоголь. Кофеин раздражает мочевой пузырь и вызывает его, чтобы он стал более интенсивным и моча могла течь более легко. Он также заставляет вас чаще мочиться и если у вас есть проблемы с недержанием мочи то последнее, что вам нужно, это то, чтобы отказаться от кофеина. Алкоголь вызывает тазовые мышцы к ослаблению, что делает их труднее удерживать воду. Слабые мышцы напрягаются, чтобы сдерживать мочу и поэтому как кофеин, так и алкоголь являются мочегонным средством, которое заставляет людей чаще мочиться.

Тем не менее, если пить больше воды на самом деле помогает контролировать недержание. Казалось бы, питьевая вода заставит вас мочиться чаще, но пить меньше воды вызывает еще большее раздражение в мочевом пузыре, что вызывает мочевой пузырь к ослаблению и, следовательно, увеличивается потребность мочиться даже больше. В отличие от кофеина и алкоголя, вода не раздражает его и вымывает бактерии, накопившийся избыток кислоты в системе, что может привести к проблемам. Ваше тело в основном состоит из воды, так что Вы не ошибётесь, обеспечивая его водой. Поэтому, попробуйте выпивать по крайней мере 8 унций воды в день, но не пейте воду за три часа перед сном, чтобы устранить любые желания помочиться. Старайтесь избегать аспартама, чтобы помочь контролировать недержание. Эти искусственные подсластители сильно раздражают мочевой пузырь.

Естественное лечение, которое помогает укрепить мышцы таза – попробуйте некоторые упражнения для тазовых мышц называемые упражнения кегеля. Делая упражнения кегеля, найдите ваши тазовые мышцы, пытаясь остановить или замедлить мочу при использовании в ванной комнате или когда вы пытаетесь не пустить газ. Затем сжимайте мышцы несколько раз в день по 10 секунд. Убедитесь, что вы нормально дышите и не задерживаете дыхание или тяните свои брюшные мышцы при выполнении упражнений. Вы будете знать, что вы делаете их правильно, когда вы будете чувствовать ощущение подъема во влагалище или болезненные ощущения в прямой кишке. Делайте это упражнение не менее 45 раз в день, чтобы помочь укрепить мышцы таза и справиться с недержанием.

Последнее природное лечение, которое может помочь контролировать недержание – это контролировать свои чувства и побуждения, чтобы пойти в туалет. Когда вы чувствуете позыв, прекратите делать то, что вы делаете и сидите тихо и спокойно контролируя позыв. Сделайте несколько глубоких вдохов и начните упражнения кегеля, но не отдыхайте слишком долго между схватками. После того, как позыв проходит, сходите в туалет, но не спешите в туалет, идите в нормальном темпе и продолжайте выполнять антицеллюлитный комплекс кегеля.