Низкий уровень гемоглобина.

Гемоглобин является очень важной частью наших клеток крови. Эта основанная на белках работа связывает кислород, которым мы дышим, и затем транспортирует его к остальной части тела. Когда он поглощает кислород, он становится нестабильным, создавая соединение под названием оксигемоглобин. Это соединение затем проходит через тело, пока не встретит углекислый газ. Там он выделяет кислород, замещая углекислый газ. Низкий уровень гемоглобина означает, что ваше тело не может эффективно переносить кислород так, как следовало бы. Нормальный диапазон гемоглобина, который можно проверить с помощью простого анализа крови, указан ниже.
Таблица: Нормальный диапазон гемоглобина

Симптомы низкого уровня гемоглобина

Много симптомов которые могут предупредить вас о низком уровне гемоглобина. Следующие симптомы должны быть упомянуты когда вы обращаетесь к своему врачу.

1. Общий симптом. В целом, признаки низкого гемоглобина включают головокружение, головную боль, усталость и общее чувство или усталость. Вам может быть трудно сосредоточиться. Вы можете испытывать нерегулярное сердцебиение или заметить, что ваша кожа, десны или ногтевые ложа очень бледные по цвету. Кроме того, вы можете испытывать одышку, учащённое сердцебиение и боль в груди с более тяжелыми случаями низкого гемоглобина.
2. Редкие симптомы. Другие симптомы, которые могут возникнуть, но относительно редко, включают повышенную потливость, рвоту и стойкую изжогу. Вы можете испытывать отёк в ваших руках или ногах, и даже можете заметить кровавый стул, когда вы идёте в ванную.
3. Симптомы у детей. Симптомы у детей могут быть более выраженными, так как низкий уровень гемоглобина может привести к длительным последствиям. Ищите бледность, быстрое сердцебиение, пониженную способность концентрироваться, плохое неврологическое развитие и нарушенные модели поведения.

Причины низкого уровня гемоглобина

Для некоторых людей низкий уровень гемоглобина норма. Для других это может быть признаком серьезной проблемы. Важно знать, почему гемоглобин становится низким.

1. Низкий уровень гемоглобина. Он довольно общий для женщин для того чтобы они испытывали низкий уровень гемоглобина во время беременности. Некоторые люди могут также испытать это как естественный образ жизни – это просто потому что, так работает их тело. Низкие значения в этих случаях не должны быть тревожными.
2. Условия и заболевания. Некоторые условия могут привести к более низкому числу клеток крови, что может вести к низкому уровню гемоглобина. Анемия, рак, цирроз, болезнь почек и отравление свинцом, вот лишь некоторые из причин.
3. Условия и заболевания, которые разрушают красные кровяные тельца. Иногда ваше тело не может достаточно быстро произвести клетки крови. Такие состояния, как серповидноклеточная анемия, васкулит и увеличенная селезенка, могут быстро разрушать эритроциты, что приводит к снижению гемоглобина.
4. Потеря крови. Потеря большого количества крови может легко привести к снижению уровня гемоглобина. Это также может быть предупреждающим признаком внутренней кровопотери.
5. Дефицит железа. Железо необходимо, что бы создать гемоглобин, поэтому если вашему телу нужно больше железа, то ваш уровень гемоглобина вероятно низкий. На самом деле, это самая распространенная причина анемии.
6. Авитаминоз. Витамины B12 в вашем теле создают клетки крови. Если вы не получаете его достаточно, то ваш уровень гемоглобина может упасть.
7. Заболевания крови. Некоторые условия, такие как некоторые виды рака, могут привести к низкому гемоглобину. Эти нарушения крови означают, что ваш костный мозг не производит достаточно быстро красные кровяные клетки.

Как увеличить количество гемоглобина

Есть несколько способов увеличить свой гемоглобин, включая натуральные средства, такие как овощи, определенные витамины и травы. Вот список вещей, которые являются отличными средствами для увеличения количества гемоглобина, а также вещей, которые вы должны избегать.

Рекомендованные

1. Фрукты и овощи. Ищите фрукты всех видов и овощи, которые имеют зеленый цвет листа. Капуста, горох, фасоль, салат, брокколи и помидоры являются хорошими продуктами. Вы можете выбрать такие виды фруктов, как грейпфрут, апельсины, бананы, малина, киви и манго.
2. Витамин C. Этот витамин помогает организму поглощать железо, необходимое для производства гемоглобина. Ешьте продукты, которые содержат витамин С и принимайте добавки, которые помогают вашему организму получить ещё больше.
3. Другие пищевые продукты. Здоровое диетпитание может держать ваш гемоглобин высоким. Орехи всех видов, рыба и постное мясо, птица, яйца, и даже укрепленные хлопья могут вам помочь.
4. Пряные травы. Многие травы будут поднимать ваш уровень гемоглобина, включая семена пажитника, розмарин, базилик, тимьян, шалфей, листья крапивы и жёлтый корень стыковки, среди других.

Что следует избегать

Но как раз по мере того как продукты которые вы можете съесть и которые увеличат ваш гемоглобин, тае же есть продукты которые нужно избежать. Вот некоторые из продуктов, которые вы должны вырезать из вашей диеты:

1. Блокаторы железа. Всё, что блокирует поглощение железа, плохо. Избегайте таких вещей, как кофе, продукты с высоким уровнем кальция, очень высоким уровнем клетчатки, чая и некоторых антацидов и лекарств.
2. Продукты с щавелевой кислотой. Они могут предотвратить поглощение, и поэтому их следует избегать. Шпинат является самым большим виновником среди продуктов с щавелевой кислотой.
3. Продукты с клейковиной. Продукты из пшеницы, такие как хлеб или макаронные изделия, могут доставить тревогу для тех кто имеет аллергию на клейковину. Они также могут привести к проблемам с железом, а это может привести к снижению уровня гемоглобина. Уменьшите потребление еды которая содержит клейковину.

Когда обратиться к врачу

Только ваш доктор может определить, что вы имеете низкий уровень гемоглобина. Если у вас есть признаки низкого гемоглобина, такие как чувство усталости, более быстрое, чем обычное сердцебиение во время активности, недостаток энергии или бледная кожа и десны, пришло время обратиться к врачу. Также обратите внимание на одышку, и если она становится тяжёлой, не ждите встречи с врачом – вместо этого идите в отделение скорой помощи.