Мы все знаем, что курение опасно для здоровья, но это не делает более лёгким, чтобы бросить эту привычку. Независимо от того, являетесь ли вы случайным подростком-курильщиком или пожизненным курильщиком пачки в день, бросить курить может быть действительно трудно. Курение для вашего здоровья может создать несколько негативных последствий, таких как повышенный риск развития серьезных заболеваний, таких как рак и болезни сердца. В то время как эти риски являются хорошим стимулом, чтобы бросить курить, для некоторых людей бросить курить может быть трудно из-за абстинентных симптомов. Они могут включать раздражительность, головные боли и сильную тягу к никотину.
Даже если бросить курить может быть проблемой, польза для вашего физического и психического здоровья стоит того. В этой статье мы поговорим о негативных изменениях в организме человека, наступающих после отказа от курения. Ведь бросить курить — это хорошо, но сделать это слишком резко может быть даже опасно. Для этого есть прекрасная альтернатива — электронные сигареты, такие, например, есть iqos.
Так почему же нельзя резко бросать курить?
1. Падает иммунитет. Иммунная система угнетается, поскольку уже привыкла к постоянному воздействию никотина и других вредных веществ, коих в сигаретах предостаточно. Теперь она теряет допинг. Как следствие — в первые дни отказа от сигареты легко простудиться или заразиться чем — либо.
2. По результатам многочисленных исследований, некоторых людей могут ожидать язвочки на слизистой оболочке полости рта и на губах, а также развитие стоматита.
3. Сухой кашель. Именно он будет индикатором «выздоровления» вашего организма, то есть избавления от табачных смол и дегтя, которые долгими годами копились в лёгких и теперь вырываются наружу.
4. Раздражительность и резкие перепады настроения. Именно это ждёт вас в первые дни после отказа. Депрессивность, нервозность, проблемы со сном, изменчивое настроение. Причём не обязательно преобладает ухудшенное настроение.
5. Рассеянность. Из-за снижения уровня сахара в крови в первые 3-5 дней у человека наблюдаются различного рода недомогания вплоть до искажённого восприятия времени, а также общая слабость.
6. Страдает вес. Отказавшийся от сигарет человек чаще испытывает чувство голода. К этому прибавляется ещё и то, что многие заменяют привычку курить на другую, то есть на еду. Однако, если верить исследованиям, то лишь 51% женщин и 60% мужчин набирают вес, и это лишь незначительные цифры, которые уходят через пару месяцев.
7. Запор. Никотин влияет на тонкий кишечник и толстую кишку . Когда вы удаляете никотин, вы можете испытать запор, поскольку ваше тело начинает приспосабливаться к тому, чтобы жить без него.
8. Тревога, депрессия и бессонница. Курильщики имеют повышенный риск депрессии и тревоги, хотя причина этого до конца не ясна. Вы можете курить, чтобы чувствовать себя лучше. Когда вы бросите курить, вы можете чувствовать себя более встревоженным и подавленным. Бессонница также является распространенным явлением.
Депрессия – это серьезное состояние. Самое лучшее обработать её с медицинским профессионалом, который может порекомендовать никотиновую заместительную терапию, беседы, лекарства. Некоторые альтернативные средства для использования наряду с лечением, назначенным врачом, включают:
- Зверобой.
- Омега-3 жирные кислоты.
- Иглоукалывание.
- Массажная терапия.
- Медитация.
Необходимо сразу заверить, что пагубное влияние отказа от курения на организм человека является ВРЕМЕННЫМ. Когда пройдет время, необходимое для адаптации к новым условиям, всё встанет на свои места. Тем более, если учесть индивидуальность каждого организма, то можно утверждать, что некоторых негативные изменения могут и вовсе не коснуться.