Главная » Женское здоровье » Беременность » Средний прирост веса во время беременности.

Средний прирост веса во время беременности.

Средний прирост веса во время беременности может варьироваться от женщины к женщине. Важно обсудить этот вопрос с вашим доктором вместо использования специфического веса как цель. Не менее важно то, что вы не пытаетесь похудеть во время беременности, и что если вы заметите потерю веса, вы доведете это до вашего внимания врача.
Типичный прирост веса во время беременности составит от 25 до 35 фунтов (11.34-15.88 кг). Если у вас есть недостаточный вес до беременности, врачи могут рекомендовать вам набрать немного больше, чем это, возможно, целых 40 фунтов (18.14 кг). Это происходит потому, что в дополнение к увеличению веса вашего растущего ребенка, ваш организм также должен создать некоторые жировые запасы для кормления грудью и суровости родов ребенка. Эти магазины одни могут подсчитать для около 5-9 фунтов (2.27-4.08 кг) полного увеличения веса.

Если вы начинаете беременность с избыточным весом, врач может поощрять увеличение веса во время беременности, которая ниже, потому что у вас уже есть некоторые жировые резервы для родов и ухода за больными. Вас могут попросить сохранить прирост веса во время беременности в пределах примерно 15-25 фунтов (6,80-11,34 кг). Это не всегда так, что вы можете сохранить требования к набору веса, где они должны быть, но некоторые мамы ошибаются, думая, что они должны удвоить свои калории, чтобы удовлетворить потребности своего растущего ребенка.

Длина эмбриона, мм
Пожалуйста, введите все значения правильно.
Срок беременности
недель дней

Большинство дополнительных потребностей в калориях можно удовлетворить, съедая дополнительные 100-400 калорий в день. Если у вас уже есть здоровая диета, вы можете добавить к ней еще один прием пищи или закуски. Когда ваша диета нуждается в улучшении, проконсультируйтесь с вашим врачом о лучших вариантах диеты для вас, которые не оставят вас голодными, но не заставят вас есть больше, чем вам нужно.

Некоторые женщины беспокоятся, что им будет трудно сбросить вес, набранный во время беременности. Это может помочь, если вы планируете кормить грудью после этого, потому что это часто считается одним из лучших и здоровых способов сбросить лишние килограммы, и это полезно для вашего ребенка. Сумма, которую вы получаете, которая пошла на хранение жира, как правило, используется суровостью нового воспитания и потребностью ребенка в пище. После того, как вы оправились от родов и в зависимости от рекомендации вашего врача, вы можете начать заниматься спортом снова, что поможет снять любые лишние килограммы.

Во время беременности многим женщинам рекомендуется проводить хотя бы легкие физические упражнения, которые могут помочь избежать лишнего веса во время беременности. Это нормально, пока ваш врач так говорит. Иногда женщин с высоким риском беременности просят не начинать физические упражнения до более позднего срока беременности или просят избегать интенсивных физических упражнений, когда они достигают определенного момента. Не компенсируйте недостаток физических упражнений голоданием. Важно, чтобы вы продолжали питать свой меняющийся организм адекватной и здоровой пищей.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

x

Check Also

Ритмический метод контроля рождаемости.

Не все женщины чувствуют себя комфортно с использованием методов контроля рождаемости, которые включают гормоны, такие как противозачаточные таблетки, или как ощущение использования барьерных контрацептивов, таких как губка. Независимо от того, по личным или религиозным причинам многие женщины выбирают естественное планирование семьи в качестве своего предпочтительного контрацептива. Хотя метод ритма и ...