Медицинский справочник
Для многих курильщиков желание бросить курить сильное … пока им кажется, что независимо от того, что они делают, они просто не могут сломать эту разрушительную привычку. Невозможность бросить курить заставляет многих принижать себя и проклинать их кажущуюся слабость. Для других кажется, что они просто просыпаются однажды утром и решают бросить курить. Что делает разницу в этих людях? Кто-то, кто решает бросить курить, он сильнее, чем тот, кто ещё не стал некурящим? Давай оценим.
Во-первых, большинству людей, даже курильщикам, не очень нравится курить. Для некоторых никотиновая зависимость очень сильная. Никотин вызывает сильное привыкание, и для некоторых не курить может быть очень трудным. Даже после того как прошли месяцы, после отказа от курения, есть те, кто начинает опять курить. Так что, если вы тот, кто ещё не бросил курить, не ругайте и не унижайте себя.
К тому же, не отказывайтесь от идеи бросить курить. Да, никотин вызывает привыкание, но эта зависимость, которая может быть сломана. Есть несколько доступных пособий, чтобы помочь вам бросить курить. Есть различные жвачки, есть патчи, и есть даже ингаляторы, содержащие никотин, что постепенно поможет вам отучить себя от зависимости от курения. Все эти средства имеют свои заслуги.
Один из компонентов является обязательным, если любое из этих средств должно работать для человека, который ранее пытался бросить курить и ему это не удалось. Этот компонент – ваше отношение к курению. Для тебя даже начать фактический процесс что бы бросить курить, вам скорее всего, понадобятся некоторые корректировки в вашем отношении к курению. Если ты подготовишься, прежде ты бросишь курить, твои шансы на успех будут намного лучше.
Чтобы начать готовиться, нужно прийти к определенному типу реализации. Во-первых, вы не можете выйти только потому, что кто-то сказал вам, что это вредно для вашего здоровья. Ты не можешь бросить курить, потому что ваш значимый друг хочет, чтобы вы бросили курить. Скорее всего, страх не является хорошим мотиватором для вас. Вы развили сильное желание продолжать курить, хотя вы ругаете себя за это.
Таким образом, для вас решение бросить курить должно сопровождаться волей, которая столь же сильная, если не сильнее, чем ваша текущая воля бросить курить. Много процессов и планов были разработаны различными организации, чтобы помочь вам в этом процессе.
Большинство из них скажет вам установить дату отказа от курения как минимум через 10 дней. Некоторые источники также сообщают, что “холодная индейка” является наиболее успешным путём что бы бросить курить. До того дня, когда вы бросите курить есть целевая дата, и вы мысленно готовите себя к свободе от курения. Это должно быть сильное решение, которое только вы можете сделать для себя. Никто другой не может сделать это за вас.
Чтобы привести вас к силе, вам нужно эффективно бросить курить, для этого вам нужно оценить себя и реальные причины, по которым вы всё ещё курите. Для многих это не лёгкая задача, но как только они перечислили все истинные причины, и приняли психическое отношение, чтобы заменить курение на другие вещи, которые обеспечат лучше ваш организм.
Преимущество от задачи бросить курить становится намного проще. Как только ваша дата отказа от курения наступит, вы можете использовать некоторые из средств, обсужденных выше, чтобы улучшить ваш успех и темп отказа от курения. Дело в том, что если вы правильно сделали подготовку заранее ваша возможность для успеха будет значительно улучшена. Помните, разум и тело процветают и приспособьте любое вещество, которое вы ему даёте взамен. Обязательно кормите разум и тело только положительной субстанцией и результаты будут положительными. Вы можете бросить курить!
