Что на самом деле нужно, чтобы бросить курить?

Давайте посмотрим на это упражнение как на рецепт. Любой хороший повар скажет вам, что рецепт можно приготовить без использования некоторых необходимых ингредиентов, но качество готового блюда может быть не на должном уровне. Имея это в виду, давайте рассмотрим, что нужно, чтобы наконец добиться успеха в отказе от курения. Первый и, скорее всего, самый важный ингредиент – это личное обязательство. Если вы не совсем уверены в том, что хотите бросить курить, ваши шансы на полный успех будут ограничены, но, если вы полностью привержены делу, ваши шансы на успех значительно возрастают.

Вам понадобится полная мера самодисциплины

Согласно словарю, самодисциплина определяется как: обучение и контроль над собой и своим поведением, обычно для личного совершенствования.
Или, согласно другому словарю, это может быть – 1: черта практики самодисциплины [син: самоотречение] 2: акт самоотречения; контролировать свои импульсы [син: самоотречение, самоконтроль].

Давайте рассмотрим некоторые части этих описательных терминов чуть более подробно.

Есть ли какое либо обучение? Вам всегда нужно тренироваться, чтобы не поддаваться желанию покурить, некоторым нужно будет тренироваться, чтобы что-то сделать своими руками.

Это действительно личное улучшение? Вы решаете, что ваше общее состояние здоровья будет лучше, ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний будет снижен, ваши обоняние и вкус значительно улучшатся, и вы не будете выглядеть неестественно и нелепо с сигаретой которая висит у вас во рту.

Как насчет самоотречения? Это один из самых сложных моментов: он достаточно силён, чтобы отрицать и преодолевать физическую потребность в никотине.

Далее нам понадобится больше информации. Учитывая всю доступную сегодня информацию, меня очень удивляет, что люди всё ещё начинают курить, но это уже другая проблема, мы придумываем способ бросить курить. Интернет загружен информацией о том, как бросить курить, он варьируется от экспертов до откровенно ложных и от бесплатных до дорогих методов. Обязательно сделайте много исследований, для того, чтобы бросить курить, для этого вам совершенно не нужно тратить деньги, но есть люди, которые думают что им нужна помощь, поэтому, если вы хотите потратить деньги, чтобы бросить курить, конечный результат имеет значение. Посмотрите, есть ли здесь электронные книги и отчёты, программное обеспечение, группы поддержки, поддержка по телефону, поддержка по электронной почте и готовые программы. Некоторые из этих элементов доступны бесплатно, кроме затрат времени на их поиск.

Теперь, когда у нас есть все ингредиенты, мы можем приступить к сборке готового продукта, и на тот случай, если вы забыли, готовый продукт не даёт вам дыма!

Таким образом, план или метод – то, как мы собираемся туда добраться. Выберите план или метод, с помощью которого, по вашему мнению, вы сможете добиться успеха, многие курильщики пытаются и терпят неудачу, а затем ещё раз пытаются и терпят неудачу ещё до того, как они, наконец, попробуют плоды своего труда. Если они проводят предварительные исследования, их шансы на успех гораздо выше. Согласно последним исследованиям, наиболее успешным методом отказа от курения является «холодная индейка». Звучит очень тяжело, этот метод ничего не стоит, всё, что вам нужно сделать, это выбросить сигареты. Это метод, который я выбираю, и, поверьте мне, последнее предложение сделало его звучащим легко, но у меня не было сигареты более 20 лет, поэтому я думаю, что это работает.

Давайте посмотрим, наш рецепт выглядит следующим образом.

Личная приверженность – это самая важная часть, но если вы действительно не хотите бросать курить, ваши шансы на успех уменьшаются.
Самодисциплина. Без самодисциплины для изменения старых привычек, отказа от себя в том, что вы считаете удовольствием, и с нетерпением ожидаете гораздо более полезной жизни, это будет действительно трудное путешествие.
Информация – Вы действительно не можете иметь слишком много информации, просто будьте осторожными, чтобы не увязнуть в поисках информации.
Выберите свой план или метод. Примите решение окончательно бросить курить навсегда, убедитесь, что вы сохраняете самодисциплину всегда под рукой; преодолей искушение, и у тебя все получится.

А какой готовый продукт, бездымный, здоровее для вас?