Что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка?

В большинстве случаев, когда мы слышим о советах по попытке забеременеть или мерах предосторожности, которые следует принять перед беременностью, эти советы почти всегда ориентированы на женщин. Но многие люди упускают из виду тот факт, что для мужчин очень важно также внести свой вклад в помощь зачатию. Есть много вещей, которые мужчины могут сделать, чтобы помочь, когда пара пытается забеременеть. Сегодня мы рассмотрим некоторые из этих советов, чтобы мужчины тоже могли внести свой вклад! Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих советах!

Обязательно принимайте витамины

В то время как общеизвестно, что женщины должны принимать пренатальные витамины или, по крайней мере, мультивитамины, мужчины не часто понимают, что они также должны получать свои витамины. Это очень важно для парней, которые пытаются иметь ребенка, чтобы убедиться, что они принимают хорошие ежедневные витамины.

Что искать в ежедневном приёме витаминов? Убедитесь, что ежедневный приём витаминов, который выбирает ваш парень, содержит следующее:

Витамин В12 (помогает увеличить количество сперматозоидов).

Витамин С (предотвращает слипание сперматозоидов и уменьшает негативное воздействие курения на сперму у мужчин, которые курят сигареты).

Витамин Е (важный витамин для общего здоровья спермы).

Цинк (улучшает уровень тестостерона).

Селен (увеличивает количество сперматозоидов).

Если вам нужна консультация или помощь в подборе ежедневных витаминов, обратитесь за рекомендацией к врачу.

Смотрите, что вы едите

Как и в случае с женщинами, важно, чтобы мужчины питались здоровой и сбалансированной пищей, когда они с супругой пытаются забеременеть. Старайтесь отказаться от обработанных и нездоровых продуктов и есть продукты, содержащие много важных витаминов, необходимых вашему организму. Ешьте столько фруктов и овощей, сколько сможете, и держитесь подальше от фаст-фуда или любых продуктов, которые обычно считаются нездоровыми.

Держите ваши интимные части прохладными

Для парней важно следить за тем, чтобы их яички оставались прохладными, чтобы избежать низкого количества сперматозоидов и возможного мужского бесплодия. Один из основных способов, которым вы можете предотвратить перегрев своего тела “там внизу” – это избегать трусов и носить боксеры как можно больше. Боксеры помогают держать вещи прохладными, в то время как трусы могут задерживать тепло внутри.

Кроме того, избегайте сверхгорячего душа или горячих ванн, когда вы пытаетесь с супругой забеременеть, так как это может уменьшить количество сперматозоидов. Также хорошая идея, чтобы избегать использования грелок или электрических одеял на этих областях, чтобы обеспечить здоровье спермы.

Скажи НЕТ наркотикам

И, конечно, курение, и алкоголь. В значительной степени избегайте любого вещества, которое может повредить вашему телу. Это касается употребления любых запрещенных наркотиков, употребления алкоголя и курения сигарет.

Использование этих веществ может снизить количество сперматозоидов и качество спермы. В некоторых случаях незаконные наркотики могут даже вызвать врожденные дефекты. Итак, держитесь подальше от всех этих веществ.

Обратитесь к врачу

Это отличная идея как для мужчин, так и для женщин, которые хотят иметь ребенка, чтобы обратиться к врачу для полного обследования. Ваш врач сможет дать вам дополнительные советы для того, чтобы вы могли забеременеть, и сможет дать вам советы в соответствии с вашей личной ситуацией. Ваш врач может помочь порекомендовать лучшие мультивитамины, продукты, которые нужно есть, а также то, чего следует избегать.

Наслаждайся процессом

Это нормально, что секс становится больше рутиной, когда вы пытаетесь с супругой забеременеть, но не забывайте наслаждаться этим особенным временем. Не забывайте наслаждаться своим партнером, тем более что после рождения ребенка у вас будет меньше времени побыть наедине.

Постарайтесь не слишком увлекаться наукой о рождении ребенка и постарайтесь просто наслаждаться процессом и путешествием вместе со своим партнером! Путешествие к тому, чтобы стать отцом – это очень особенное путешествие, которое вы не скоро забудете!