Как рассчитать дни овуляции?

Фаза овуляции длится около 5 дней. Есть много естественных методов, чтобы узнать, когда вы собираетесь овулировать. Из них самым простым (если ваш период является регулярным) будет календарный метод – для этого сначала запишите, когда был ваш последний период, и выясните, в какой день, вероятно, начнется ваш следующий период. Отсчитайте назад 12 дней от следующей ожидаемой даты периода, а затем ещё 4 дня, теперь эти 5 дней будут периодом овуляции. Для этого Вы также можете использовать калькулятор овуляции.
Независимо от того, является ли ваш период регулярным или нерегулярным, методы определения того, когда овуляция, скорее всего, произойдет, одинаковые.

Есть три вещи, которые нужно сделать:

• Следите за своей цервикальной слизью, что вы и делаете наблюдая за своими обычными ежедневными выделениями.
• Отслеживайте свою базальную температуру тела (BBT).
• Используйте тест на предиктор овуляции ( купите его в аптеке).

Чтобы отследить свою слизь, вы проводите пальцем по вагинальным губам каждый раз, когда пользуетесь дамской комнатой. Обычно она будет липкой (как скотч). Когда она начинает растягиваться – когда вы можете растянуть её между большим и указательным пальцами, и она не ломается, а растягивается, это указывает на то, что приближается овуляция. Она также будет выглядеть более прозрачной, как яичный белок, когда приблизится овуляция. После овуляции слизь исчезнет или снова станет липкой.

Чтобы отслеживать ваш BBT, вы используете термометр, чтобы измерить температуру, как только вы проснетесь, прежде чем встать с постели, съесть или выпить что-нибудь, а затем построить её на графике ( предпочтительно) или записать её.

Начните с первого дня месячных и замеряйте её каждое утро. Обычно она изменяется на одну или две десятых градуса ( если вы не больны лихорадкой), пока однажды не упадет примерно на пять десятых (1/2 градуса) или больше. Это указывает на то, что овуляция, скорее всего, произойдет в течение следующих 24-36 часов. После овуляции ваш BBT поднимется примерно на 1/2 градуса выше, чем ваша температура перед падением температуры перед овуляцией, и будет оставаться высокой, пока у вас не наступят месячные.

Наконец, вы можете использовать предиктор овуляции, который обнаруживает ваш всплеск ЛГ, который происходит непосредственно перед овуляцией. Прочтите инструкции и внимательно следуйте им.

Если вы пытаетесь забеременеть, то хорошая идея, чтобы иметь половой акт, когда ваша слизь становится эластичной, ваш BBT падает и ваш тест на ЛГ становится положительным.

Независимо от вышеуказанных показаний, если вы пытаетесь не забеременеть, то хорошая идея, чтобы каждый раз использовать какую нибудь форму контроля рождаемости, но, конечно, быть более осторожными, когда приближается овуляция.