Домашнее слабительное.

Те, кто имеет проблемы с пищеварением, часто не только испытывают дискомфорт в животе и трудности при испражнении в ванной комнате, но также усталость, беспокойный сон и плохую кожу. Эти симптомы возникают потому, что плохое пищеварение часто означает, что токсины остаются дольше и не выводятся из организма и влияют на большинство функций системы организма. Некоторые врачи назначают химические слабительные препараты, но пациенты иногда могут найти эти решения слишком суровыми. Изменения питания часто бывает эффективным и щадящим способом, чтобы помочь пищеварению. Домашнее слабительное имеет обширный диапазон от сухофруктов и травяные чаи, до определенных видов зерна и даже некоторых молочных продуктов.

Часто эффективное домашнее слабительное делают из сушеных фруктов. Изюм, чернослив, инжир, финики, смородина, все они полны клетчатки, которая помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту, и, как правило, смягчает стул. Добавляя небольшую горсть этих плодов на блины, вафли, или бублик покрытый сливочным сыром, может помочь заполнить завтрак который усваивается быстрее. Те, кто любит сладкие салаты могут бросить несколько сушеных ягод с зеленью и заправкой. Другие примеры включают добавление инжира и фиников в азиатском стиле с овощным гарниром, или мед с изюмным соусом для использования на ветчине. Вы также можете просто съесть одну или две комбинация из этих плодов после еды.

Чай – это ещё один популярный вид домашнего слабительного. Многие травы обладают слабительным эффектом, особенно ароматические и сильно приправленные. Люди, которым нравится вкус черной лакрицы могут наслаждаться иссопом, лакрицей, или анисовым чаем. Другие могут найти чай с корнем одуванчика более вкусным. Цветки бузины и ромашки сделают нежный, цветочный вкус слабительного чая, который очень хорошо сочетается с медом.

Те, кто решил использовать чай в качестве домашнего слабительного обычно добавляют одну ложку из вышеперечисленных сухих трав в кружку горячей воды. Чай должен настояться в течение примерно восьми минут и может быть подслащён мёдом или сахаром после того, как он настоится. Травяные слабительные чаи не следует принимать более чем в два раза в день, если пациент не имеет иное указание врача. Солодка особенно эффективна и её можно принимать только один раз в день до тех пор, пока пациент не сможет судить, насколько это влияет на его или её пищеварение.

Овсянка, семена льна и семена подорожника также могут быть использованы в домашней слабительной смеси. Любую из этих круп можно есть с кашей или парфе. Овсянка и семена льна могут быть объединены, но цельная оболочка семян подорожника как правило, должна быть съедена без каких-либо других природных слабительных. Некоторые люди для дальнейшего улучшения пищеварения, могли бы наслаждаться смешивая кашу с пробиотиками йогурта. Йогурт, кефир , молоко и другие кисломолочные продукты собственная категория натуральных слабительных. Полезные бактерии в этих продуктах способствует пищеварению и расщепляет пищу в кишечнике.