Медицинский справочник
Беременность – это время, когда женщина испытывает различные проблемы и изменения в своём теле. Тело женщины меняется быстрыми темпами по мере роста ребенка, и в большинстве случаев трудно знать, как решать все проблемы и беспокоиться, что приходит с беременностью. Большинство женщин готовы принять тот факт, что их животик будет становиться больше, когда беременность прогрессирует, но вместе с тем они, возможно, не понимают, что тело также набухает из-за удержания воды, это известно как отёк. Есть несколько способов, которыми вы можете попытаться уменьшить вес воды во время беременности, что помогает в борьбе с одним дискомфортом, чтобы отвлечь вас во время процесса.
Инструкции
1. Уловки, чтобы избежать удержания воды и совет диеты
Лечь и поднять ноги как можно больше. Не стойте в течение длительного времени и не носите высокие каблуки ни при каких обстоятельствах. Удерживание воды главным образом причиняет проблемы ногам и они начинают опухать. Поднимая ноги по крайней мере на 12 дюймов может помочь циркуляции для того чтобы двинуть и уменьшить удерживание воды в ногах. Старайтесь есть здоровую пищу, а не всё что попало и тем более обработанное мясо, поскольку они оба содержат высокий уровень натрия, который может помочь организму сохранить ненужную жидкость. Также ознакомьтесь с этикетками на таких продуктах, как салатные заправки, хлопья и супы. Они также содержат много натрия, что вредно для беременной женщины.
2. Обратиться за медицинской помощью
Посетите своего врача и поговорите с ним об увеличении потребления кальция и витамина B6. Эти дополнения было доказано, что время от времени уменьшают уровень воды и у предменструальных и пост-менструальных женщин. Но, убедитесь, что Вы не увеличили эти добавки или любые другие во время беременности, не обсуждая их с вашим врачом в первую очередь.
3. Методика – как эффективно сбросить вес воды
Старайтесь делать физические упражнения на ежедневной основе, что будет способствовать кровообращению и поможет откачать сохранённую воду. Хорошие способы, чтобы уменьшить вес воды, это пойти на прогулку, плавать и заниматься йогой, так как они все хорошие варианты для беременных женщин. Кроме того, хороши будут и потребительские пищевые продукты, которые имеют мочегонные свойства. Некоторые из наиболее часто используемых продуктов, которые попадают в эту категорию – сельдерей, петрушка, лук, баклажаны, чеснок, мята и травяные чаи. Пейте много воды, чтобы ваше тело не удерживало жидкость из-за гидратации. Также, избегайте пить воду вне дома при горячих погодных условиях, потому что жара может увеличить удерживание воды в теле.
