Главная » Методы лечения » Способы избежать усталости глаз от компьютера.

Способы избежать усталости глаз от компьютера.

Компьютерная усталость глаз возникает, когда пользователь ПК/ноутбука слишком долго смотрит на экран компьютера, тем самым вызывая напряжение мышц глаз. Это может вызвать чувство зуда, усталости, сухости,  или даже некоторой боли в глазах. Чтобы избежать компьютерной усталости глаз, можно сделать несколько приспособлений и сделать несколько простых шагов в течение рабочего дня, чтобы мышцы глаз расслабились. Один из таких способов – перестать смотреть на экран на несколько минут каждый час и смотреть на какой-то предмет в далеке – возможно, выглянуть в окно или на предмет в коридоре. Это позволяет мышцам расслабиться, а глазам сосредоточиться на чём-то на другом расстоянии.
То, как человек ориентируется, сидя за столом, может влиять на то, как быстро и часто возникает усталость глаз от компьютера. Если глаза должны смотреть вверх или вниз на экран, глаза, скорее всего, будут напрягаться и, следовательно, уставать. Чтобы решить эту проблему, попробуйте отрегулировать высоту монитора компьютера так, чтобы он был ровным даже на глазах. Хороший способ проверить, будет ли положение монитора вызывать утомление глаз от компьютера – это посмотреть на экран, закрыть глаза на несколько секунд, посмотреть прямо с закрытыми глазами, а затем открыть глаза. Обратите внимание, где глаза фиксируются, когда они открываются; это место, где должен находиться центр монитора компьютера. Можно настроить монитор, компьютерный стол или даже кресло, на котором Вы сидите.

Чем дольше глаза фокусируются на одном месте и в одном направлении, тем больше вероятность возникновения усталости глаз. Каждые три-пять минут просмотра экрана компьютера следует отводить взгляд от объекта, находящегося либо ближе к глазам, либо дальше. Это позволяет глазным мышцам расслабиться, и это предотвращает напряжение в глазах. Если смотреть влево и вправо, а также вверх и вниз, это ещё больше помогает уменьшить нагрузку на глаза. Люди, как правило, воздерживаются от моргания, когда смотрят на экран слишком долго, поэтому нужно обязательно моргать, чтобы предотвратить высыхание и другие проблемы.

В некоторых серьёзных случаях решение проблемы компьютерной усталости глаз может потребоваться визит к окулисту. Он или она может порекомендовать очки для чтения или более сильные очки по рецепту из-за ухудшения зрения в глазах. Компьютерная усталость глаз, безусловно, может усугубить некоторые существующие состояния глаз, и это может даже стать причиной ухудшения зрения в течение длительного периода времени.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

x

Check Also

Как лечить волдыри от солнечных ожогов?

Проводя слишком много времени на солнце без защиты, такой как солнцезащитный крем, часто приводит к солнечному ожогу, а в некоторых случаях к болезненным волдырям. Небольшие волдыри от солнечных ожогов часто можно лечить дома с помощью безрецептурных лекарств и средств народной медицины, таких как спрей от солнечных ожогов. В более тяжелых ...