Иммунная система организма представляет собой сложную сеть, предназначенную для борьбы с вредными бактериями из окружающей среды, а также с вредными свободными радикалами, образующимися в самом организме. Известно, что стресс может негативно влиять на иммунную систему, подавляя здоровую иммунную функцию и делая организм беззащитным от вторжения и инородных вирусов. Стресс и иммунная система были изучены в клинических исследованиях, чтобы показать, что любое воздействие стресса на организм может препятствовать его защитным сигналам. Было показано, что эмоциональный стресс и иммунитет напрямую связаны во время болезни, что побуждает некоторых врачей предлагать дополнительную терапию наряду с традиционным лечением болезней.
Когда захватчик атакует организм, такие как бактерии или вирусы, срабатывает иммунная система, чтобы атаковать эти вещества и предотвратить инфекцию или болезнь. Здоровая диета и программа упражнений – это пара важных факторов, которые поддерживают способность иммунной системы эффективно бороться с этими захватчиками, снижая вероятность развития простуды, гриппа или других заболеваний. Исследования стресса и иммунной системы показывают, что такие факторы, как эмоциональная травма или тревога, могут на самом деле снизить функцию иммунной системы. Исследователи обнаружили, что, когда организм находится в состоянии хронического стресса, иммунная система может перестать нормально функционировать.
Неизвестно, почему существует связь между стрессом и функцией иммунной системы; но это может быть связано с тем, что гормоны для борьбы с эмоциональным стрессом могут временно подавлять иммунную систему до тех пор, пока стресс не исчезнет. Физический стресс и иммунная система также связаны, так как чрезмерная физическая нагрузка или физическая травма могут привести к депрессивной иммунной системе. Было показано, что люди с хроническим уровнем стресса в своей жизни регулярно простужаются или заболевают гриппом по сравнению с теми, кто эффективно справляется со стрессом. Также было показано, что количество клеток иммунной системы меньше у тех, кто находится в состоянии хронического стресса.
Некоторые исследования показали, как стресс и иммунная система играют роль в лечении рака, делая методы релаксации и приложения важным компонентом в борьбе с болезнью. Наряду с надлежащим лечением и медицинскими знаниями, пациентам, которые хотят использовать естественные методы для укрепления здоровья иммунной системы, часто предлагаются регулярные физические упражнения и медитация. Арт-терапия, разговорная терапия и даже управляемое расслабление, как показывали, повышают иммунную функцию. Йога – это популярный инструмент, использующий как физические упражнения, так и расслабление для улучшения реакции иммунной системы, и это популярное упражнение среди тех, кто борется с нарушениями иммунной системы.