Медицинский справочник
Как естественный вариант планирования семьи, один из методов, который все больше предпочитают многие женщины во всем мире, – это метод стандартных дней. Это простой, легкий в использовании и лучший метод естественного, безопасного контроля рождаемости для тех пар, которые не чувствуют себя комфортно с другими контрацептивами.
Что такое метод стандартных дней?
Этот метод естественного контроля рождаемости поможет вам определить фертильные дни вашего цикла, когда вы, скорее всего, забеременеете. В отличие от других методов осознания фертильности, таких как метод ритма, где вы должны отслеживать по крайней мере шесть менструальных циклов, прежде чем вы сможете предсказать свои дни овуляции, метод стандартных дней может быть эффективным с самого первого цикла.
Этот метод лучше всего подходит для женщин с 26-32-дневным циклом. Он определяет дни с 8 по 19 Как дни, когда вы наиболее фертильны и должны либо воздерживаться от полового акта, либо использовать другие методы контроля рождаемости, такие как презерватив . Все остальные дни цикла считаются “безопасными”, так как вероятность зачатия очень мала.
Чтобы помочь вам отслеживать дни вашего цикла и знать, когда вы наиболее плодородны, метод стандартных дней может быть использован с визуальным пособием под названием CycleBeads.
Как это работает?
Метод стандартных дней основан на определенных статистических данных, собранных после наблюдения за многими женщинами и их циклами. Было установлено, что в целом вероятность забеременеть у женщины возрастает по мере приближения дня овуляции. Если за 5 дней до овуляции вероятность наступления беременности составляет около 4%, то всего за 2 дня до овуляции она возрастает до 20-25%. Но ко дню овуляции он начинает снижаться до 8-9% и, наконец, падает до 0% через 24 часа после овуляции. Поэтому метод стандартных дней работает на предположении, что вы можете забеременеть только в данный месяц за 6-7 дней до овуляции.
Овуляция также происходит у большинства женщин примерно в середине любого цикла. Если у вас 28-дневный цикл, есть 30% шанс, что вы овулируете точно на 14-й день; 60% шанс овуляции за один день до или после вашей точки середины цикла и около 78% шанс, что овуляция произойдет за 2 дня до или через 2 дня после середины цикла.
Эти статистические данные помогают предсказать, что для любой женщины с 26-32-дневным циклом дни, когда она должна воздерживаться от полового акта, чтобы избежать беременности, составляют от 8 до 19 дней.
Кто может им воспользоваться?
Поскольку этот метод требует, чтобы у вас был регулярный цикл от 26 до 32 дней, этот конкретный тип контроля рождаемости не может использоваться женщинами с нерегулярными циклами или с циклами дольше или короче указанного времени. Практика этого метода, когда у вас есть нерегулярные месячные или цикл, который не попадает в 26-32-дневное окно, увеличит ваши шансы на беременность.
Осознание и готовность обоих партнеров также очень важны для повышения эффективности метода, так как вам нужно будет избегать полового акта или использовать другую форму эффективного контроля рождаемости , например диафрагму, в течение ваших фертильных дней.
Использование этого метода
Чтобы начать практиковать этот вид контроля рождаемости, вам сначала нужно будет узнать длину вашего цикла. Как только это станет известно, вы можете пройти через следующий процесс:
Отметьте первый день вашего периода как День 1 вашего цикла
До седьмого дня вашего цикла вы находитесь в бесплодной фазе, когда незащищенный секс не должен привести к беременности
С 8-го по 19-й день Вы находитесь в фертильной фазе, когда вам нужно будет использовать метод контроля рождаемости, такой как губка , или воздерживаться от полового акта
С 20-го дня до начала менструации начинается ваша постовуляторная бесплодная фаза, и вы снова можете иметь незащищенный половой акт
Многие женщины используют 32-цветную кодированную нить бус, называемую Циклебидами, чтобы отслеживать свой цикл и знать, когда они находятся в фертильной или бесплодной фазе.
Как использовать CycleBeads
CycleBeads-это простое наглядное пособие для этого естественного метода планирования семьи. Состоящие из 32 шариков, представляющих каждый день вашего цикла, они окрашены по-разному, чтобы помочь вам быстро определить, в какой фазе вашего цикла вы находитесь. Одиночная Красная бусина отмечает первый день вашего периода и вашего цикла, в то время как коричневые бусины показывают дни, когда беременность наиболее маловероятна. Белые бусины означают фертильную фазу и дни, когда вы должны быть осторожны, если хотите избежать беременности.
Вместе с шариками, есть подвижное резиновое кольцо, прикрепленное к циклопам. При использовании CycleBeads в качестве вспомогательного средства для метода стандартных дней вы надеваете это резиновое кольцо на красную бусину в день 1 вашего цикла, когда начинаются ваши месячные. Каждый день вы перемещаете кольцо к следующей бусине в направлении стрелки. Когда кольцо достигает белой бусины, это день, когда вы вступили в фертильную фазу.
Как только начнется ваш следующий период, вы можете снова надеть кольцо на красную бусину. CycleBeads может помочь вам легко вычислить длину вашего цикла, а также если стандартный метод дней подходит для вас. Если ваш следующий период начинается до того, как ваше кольцо достигнет коричневой бусины, или если он начинается после того, как все бусины закончены, вы будете знать, что ваш цикл короче или длиннее, чем 26-32 дня.
Эффективность
По сравнению с другими вариантами контроля рождаемости, особенно гормональными методами контроля рождаемости , такими как противозачаточные таблетки и Депо-Провера, частота беременности при идеальном использовании меньше для стандартного метода дней. При идеальном использовании этот метод оказался примерно на 95% эффективным для планирования семьи. При нормальном использовании он эффективен примерно на 88%. Однако главным вопросом, который может повлиять на его успех или неудачу, является правильное обозначение дней и то, готовы ли оба партнера избегать полового акта в течение фертильного периода.
Преимущества
Преимущества использования метода стандартных дней включают в себя:
Простота в освоении и использовании
Рентабельный
Никаких побочных эффектов, так как это естественный метод контроля рождаемости
Полностью обратимый
Не требует никаких вычислений
Никаких диаграмм не требуется
Недостатки
Несмотря на свои многочисленные преимущества, метод стандартных дней также имеет некоторые недостатки:
Не защищает от ЗППП, таких как гонорея и остроконечные кондиломы , что делает необходимым использование презервативов, если оба партнера не были протестированы и не показали, что они свободны от ЗППП
Не может использоваться теми, у кого нерегулярные периоды
Если ваш цикл внезапно нарушается из-за стресса, болезни, усталости и т. д., этот метод может оказаться неэффективным, так как длина цикла может измениться
Женщинам, которые кормят грудью или использовали противозачаточные инъекции, нужно будет подождать несколько циклов, прежде чем практиковать этот метод.
