Главная » Методы лечения » Психологическая зависимость от курения.

Психологическая зависимость от курения.

Если курение не является 100% физической зависимостью, тогда что это? Ну, мы бы точнее описали это как психологическую зависимость. Что такое психологическая зависимость? Это умственное побуждение или напоминание сделать что-то из-за определенного триггера или стимула. Позвольте мне объяснить. Если вы спросите курильщика о времени, в которое они обычно курят сигареты, они укажут что-то очень похожее на следующее:
1) первым делом с утра с кофе
2) перед завтраком
3) после завтрака
4) В машине по дороге на работу
5) Во время прогулки от дома до автобуса/метро/поезда
6) От автобуса/метро/поезда на работу
7) Во время обычных перерывов на работу (каждый час или 90 минут или?)
8) После еды
9) с алкогольными напитками
10) Когда я разговариваю по телефону
11) Когда я чувствую стресс
12) когда мне скучно

Эти времена или события и многое другое вызывают у курильщика ответ на курение. Это немного похоже на то, когда ты думаешь о соли, ты думаешь о перце. Другими словами, курильщик создал связь между этими временами и событиями. Ассоциация – это то, с чем вы только привыкли быть или это должно происходить. Другими словами, это стало привычным делом. Вы делаете одно, а другое приходит вместе с этим. Вы едите еду, а затем загораетесь покурить.

Привычки – это автоматические ответы, которые мы имеем на многие события и/или стимулы. Но мы не рождены с ними … они приобретаются через повторение.

Если вы думаете об этом, одна из причин успеха людей заключается в их способности изучать что-то новое и быстро превращать это в привычку, вторую природу, то, что можно сделать, не думая об этом. Это действительно то, что является привычкой. Удивительная вещь о том, что курение в основном является привычкой, это то, что вы курильщики контролируете ситуацию и можете её изменить.

Каждый раз, когда мы меняем работу из-за продвижения по службе или переходим в новую организацию, мы отбрасываем старые привычки и приобретаем новые. Новая организация будет действовать иначе, чем старая. К новым процедурам, новым системам и новому персоналу нужно привыкнуть. Так что, будучи новым сотрудником некоторое время, вы чувствует себя совершенно по новому, но довольно скоро вы узнаёте, где что находится, насколько эта организация нравится вам, что нужно делать, и мы тем самым развиваем новые привычки, и мы чувствуем себя в безопасности и уверены в будущем.

То же самое верно, когда мы переезжаем в новый дом. Новый дом в другом месте приносит с собой разных соседей, покупательские привычки, новые маршруты и условия для путешествий. Начинать всё снова кажется странным, но очень скоро мы к этому привыкаем, и это становится второй натурой. Это становится привычкой.

То же самое, что бы бросить курить. Мы отлично выживали до того, как начали курить, и можем снова выжить так же, как и не куря вообще. На самом деле нужно просто бросить старую устаревшую привычку.

Одной из лучших форм поддержки любой привычки является гипнотерапия. Гипноз позволяет воспринимать, принимать и понимать позитивные предложения для изменения мощной части ума и подсознания.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

x

Check Also

Как лечить волдыри от солнечных ожогов?

Проводя слишком много времени на солнце без защиты, такой как солнцезащитный крем, часто приводит к солнечному ожогу, а в некоторых случаях к болезненным волдырям. Небольшие волдыри от солнечных ожогов часто можно лечить дома с помощью безрецептурных лекарств и средств народной медицины, таких как спрей от солнечных ожогов. В более тяжелых ...