Советы для вдыхания пара.

Вдыхание пара обычно включает вдыхание теплого пара из миски с горячей ароматизированной водой. Люди с астмой, синуситом, бронхитом и даже простудой часто используют эту технику, чтобы помочь очистить дыхательные пути и удалить слизь. Если всё сделано правильно, запахи могут даже помочь убить некоторые микробы, вызывающие инфекцию. Люди, выполняющие паровую ингаляцию, должны всегда немного допускать остывание воды, добавлять запахи непосредственно перед вдохом и накрывать голову и чашу полотенцем, чтобы тепло и пар концентрировались вокруг лица.
Нагрев воды является одной из важнейших частей ингаляций паром. Чем больше пара производит вода, тем больше полезных эффектов может получить пользователь от такого вида лечения. Очень горячий пар может иногда вызывать ожоги, поэтому, когда пациент начинает лечение также важно, чтобы вода не была слишком горячей. Как правило, воду для ингаляции следует довести до кипения, а затем дать остыть в течение примерно 10 минут. В этот момент вода всё ещё должна быть слишком тёплой, чтобы её можно было потрогать, но пар не должен быть опасно горячим.

Ароматы и эфирные масла следует добавлять непосредственно перед тем, как пациент намеревается использовать лечение. Добавление ароматов в кипящую воду может привести к их рассеиванию, прежде чем пациент сможет дышать ими. Мята, розмарин, тимьян и солодка – все это популярные травы для паровых ингаляций. Свежие листья трав могут быть добавлены в воду, и эфирные масла и экстракты также являются жизнеспособными вариантами. Экстракты могут быть дешевле, чем травы и эфирные масла, если стоимость для вас является проблемой.

Ментоловая мазь также является популярным выбором для паровых ингаляций. В дополнение к втиранию этой мази в грудь, пациенты могут вылить большую ложку в воду для обработки паром. Мазь следует аккуратно размешать в воде, пока она не растает. Для создания очень сильно душистой воды, пациенту не нужно много ментоловой мази.

Когда запахи полностью смешаны с водой, пациент должен сидеть с подбородком на высоте около 15,24 см над водой. Затем пациент должен наклониться над водой и накрыть голову или миску толстым полотенцем. Глубокое дыхание должно втягивать теплый пар и запахи в пазухи, помогая очистить их от слизи и инфекций. Примерно через две минуты пациент должен сесть, чтобы лицо остыло, а затем снова наклониться над водой. Это может повторяться до тех пор, пока вода полностью не остынет.